האם אתה מוצא את עצמך מבלה יותר מדי זמן על המסך? בין הטלפונים החכמים, הטאבלטים, הטלוויזיות, המחשבים והמחשבים הניידים שלנו, נוכל בקלות לבלות בין שליש לחצי יום רק מהמסכים, אולי אפילו כל היום, תלוי באחריות העבודה שלך. די לומר, זה לא מאוד בריא בעיניים, וגם לא בריא לרמת הפעילות של מישהו, במיוחד אם זה ילדכם שמבלה את כל הזמן הזה על המסך!
ראה גם את המאמר שלנו כיצד למחוק את כל הפודקאסטים שהורדו באייפון / iOS
למרבה המזל, ישנן מספר דרכים קלות באייפון ובאייפד - ב- iOS בכללותם - לא רק להגביל את זמן המסך שלך, אלא גם את ילדיך. אם אינך בטוח כיצד, עקוב איתנו למטה ונעזור לך להתקין אותה תוך מספר דקות מהירות. מתחילים!
זמן מסך ב- iOS 12
הדרישה הראשונה להגדרת מגבלות המסך - לפחות באייפון ובאייפד - היא לוודא שכל מכשירי ה- iOS שלך בבית פועלים עם iOS 12. אתה יכול לבדוק באיזו גרסת iOS אתה נמצא על ידי כניסה אל ה- אפליקציית הגדרות, הקש על כפתור כללי ולחץ על אודות . תראה את גרסת iOS בקטע גרסה .
אם אתה כבר משתמש ב- iOS 12, נוכל להמשיך. אם לא, קבל את הגרסה האחרונה על ידי מעבר להגדרות > כללי . כשמגיעים לשם, בחר את החלק עדכון תוכנה כדי לבדוק, להוריד ולהתקין את הגרסה האחרונה של iOS הזמינה למכשיר שלך.
הגדרת זמן מסך
זמן המסך מופעל כברירת מחדל כשאתה מתקין את iOS 12. כל מה שהוא בעצם עושה הוא לעקוב אחר כמה זמן אתה מבזבז באייפון או באייפד שלך ואז לחלק את זה לקטגוריות שונות, כלומר מדיה חברתית, בידור וכו '. זה נותן לך תמונה גדולה של מה שאתה עושה בטלפון שלך, אך מספקת לך כלים כיצד להגביל את זמן ההסתכלות על המסך.
אם אתה תמיד מתקשה להיות במכשירים שלך, ייתכן שתרצה לשקול להשתמש בתכונה השבתה של זמן מסך. היכנס לאפליקציית ההגדרות ובחר שעת מסך . בשלב הבא, הקש על אפשרות השבתה . הקש על המחוון האפור כדי להדליק אותו (אם הוא ירוק, השבתה מופעלת). מכאן, אתה יכול לבחור מה השעה בה ברצונך להפסיק את השבתה . במקרה שלי, הגדרתי שהוא יתחיל בשעה 22:00 EST ויסתיים בשעה 7 בבוקר EST - במהלך הזמן הזה, הדברים היחידים שבהם אוכל להשתמש בטלפון שלי הם שיחות טלפון ואפליקציות שהגדרתי כמותרות תמיד .
זכור שכאשר אתה מאפשר השבתה, הוא מגדיר אותו לכל המכשירים המחוברים לחשבון iCloud שנמצאים ב- iOS 12.
אבל, אולי אתה לא רוצה לעשות משהו "קיצוני" כמו לאפשר השבתה . אולי אתה רק צריך להגביל את הזמן שלך עם יישומים נבחרים. למזלנו, גם למסך זמן המסך יש תכונה לכך. כדי להגדיר את זה, התחל להגדרות ואז בחר זמן מסך . כעת, פשוט הקש על האפשרות מגבלות אפליקציות במקום השבתה .
בחר הוסף הגבלה, וזה יאפשר לך לבחור את הקטגוריה שאתה רוצה להגביל. בדוגמה זו, אנו פשוט בחר רשת חברתית. זה יוסיף מגבלת זמן שאני מבלה בכל היישומים המסווגים כ"רשתות חברתיות ". ואז, בדף הבא, תוכלו להשתמש במחוון כדי לבחור כמה זמן אתם מאפשרים לעצמכם מדיה חברתית ליום. אם תגדיר משהו כמו שעתיים, אחרי שעתיים תם, זה לא יאפשר לך לגשת לאפליקציות האלה שוב עד חצות כשהשעון יאופס מחדש. אתה יכול גם לבחור באילו ימים תרצה להחיל מגבלה זו - לדוגמה, אתה יכול לבחור להגדיר את המגבלה הזו במהלך שבוע העבודה, אך תתן לעצמך שלטון חופשי בסוף השבוע.
אם ברצונך להסיר מגבלה, פשוט היכנס להגדרות > זמן מסך > מגבלות אפליקציות . הקש על הקטגוריה שאתה מגדיר, והקש על כפתור מחיקת הגבלה . זה יבקש ממך פעם נוספת לאשר, ואז זה יסיר את המגבלה.
בין אם אתה מגדיר הגבלות זמן השבתה או הגבלת אפליקציה, שיחות טלפון והודעות טקסט תמיד יעברו. עם זאת, באפשרותך גם להגדיר קטע ' אפשר תמיד ', המאפשר לבחור בנפרד אפליקציות שאינך רוצה שזמן המסך יחסום.
אם אתה רוצה לכבות את זמן המסך לחלוטין, פשוט היכנס לאפליקציית ההגדרות, בחר באפשרות זמן מסך ואז גלול עד הסוף. לחץ על לחצן השבת זמן מסך באדום כדי להשבית. אתה יכול לבצע את הצעדים הבאים שוב כדי לאפשר, אך במקום זאת יאמר אפשר זמן מסך .
ילדים וזמן מסך
זמן המסך מאפשר לך להגדיר הגבלות גם לילדים במשפחת iCloud שלך. אם מותקנים ילדים בחשבונך, תראה את זה בקטע ' משפחה ' תחת זמן מסך. הקש על האדם שברצונך להגביל וזמן המסך יעביר אותך בשלבים של הגדרת אפליקציות מותרות, מגבלות אפליקציות, זמן השבתה והגבלות תוכן עבור אותו אדם. אתה יכול אפילו לבקש שזמן המסך ייתן לך דוחות יומיים על כמה זמן הם מבלים במכשיר שלהם.
ZenScreen
כעת, אם אין לכם iOS 12 - או שאינכם רוצים לשדרג ל- iOS 12 - תוכלו להשתמש באפליקציה כדי לסייע בהגבלת הזמן גם על המסך. תוכלו להוריד את ZenScreen בחינם כאן, או בקישור למטה.
ZenScreen פועל למעשה ברמה דומה ל- iOS 12. אתה יכול להגדיר שקט פעמים (כלומר השבתה) למצב שאתה לא צריך להיות בטלפון שלך. אתה יכול אפילו להפעיל משהו שנקרא Zen Breaks, שיאפשר לך להסתכל על המדיה החברתית במשך, למשל, 10 דקות בבוקר, אבל אז תנתק אותך לעשרים דקות נוספות כדי לעודד אותך לקום מהמיטה ולעבור דירה!
האפליקציה תראה לכם לוח מחוונים של כמה זמן אתם ו / או ילדיכם מבלים על המסך. זה יראה לך סכומים כוללים, אך יתפלג אותם לפי קטגוריות, בדיוק כמו שעושה זמן המסך של אפל. ZenScreen אפילו מאפשר לך להגדיר מגבלות זמן באפליקציות בודדות, וזה מושלם למבוגרים או ילדים שיש להם, למשל, התמכרות ל- YouTube.
כמו שציינו, ZenScreen ניתן להורדה בחינם. אך לאחר שתשלים את תקופת הניסיון של 10 הימים, תצטרך להירשם כמנוי חודשי כדי להמשיך להשתמש ב- ZenScreen. אתה יכול ליתר אותו מהקישור למטה, אבל פשוט לשדרג את המכשירים / מכשירים ל- iOS 12 היא בהחלט האפשרות הזולה יותר.
הורד אותו עכשיו: iTunes
סגירה
אם אתם נאבקים עם בילוי רב מדי באייפון או באייפד שלכם, הראינו לכם כמה דרכים צעד אחר צעד כיצד תוכלו להגביל את זמן המסך הזה, וגם לילדים שלכם. איך מגבילים זמן באלקטרוניקה? ספר לנו בתגובות למטה!
