מטרת מעבר היא חלק מאפליקציית הפעילות ב- Apple Watch שעובדת קצת כמו Fitbit או גשש כושר אחר. זה מקנה ספירת קלוריות, פעילות גופנית ופעילות בתקווה שכולנו עלולים לזוז ולהתעמל יותר. אם אתה מוצא את היעדים המקוריים שלך קלים מדי, אתה יכול לשנות את יעד ההעברה שלך ב- Apple Watch. מדריך זה יראה לכם כיצד.
ראו גם את המאמר שלנו כיצד להתאים שעון של אפל עם טלפון אנדרואיד
אפליקציית הפעילות היא תמריץ רב עוצמה לנוע יותר ולהתנער מאורח החיים המושקע שלנו. כאשר רבים מאיתנו יושבים בשולחן העבודה כל היום ומקלידים למחייתם במקום לעבוד בעבודות כפיים, כל דבר שמעודד אותנו לנוע יותר חייב להיות דבר טוב, נכון?
נראה שאפל ומוצרי טק אחרים חושבים כך שכן יש עשרות מסלולי תנועה וכושר כושר בשוק העודפים.
אפליקציית הפעילות ב- Apple Watch
אפליקציית הפעילות ב- Apple Watch עובדת מעט אחרת מאשר רודפי כושר אחרים. אמנם זה יכול לספור את הצעדים שלך, אבל מדובר יותר בתנועה וקלוריות מאשר בכמה פעמים שעלית במדרגות.
אפליקציית הפעילות משתמשת בשלושה צלצולים. יש טבעת עומדת שמנסה לגרום לך לעמוד שעה ביום. יש טבעת אימונים שיכולה לכלול אימונים מתוכנתים וטבעת תנועה שמונה תנועה כללית על בסיס יומי. כל טבעת תגדל בכל פעם שתבצע אחת מהפעולות המתאימות.
מטרת ההעברה היא זו שתוכל להגדיר לצרכים הספציפיים שלך. הוא משתמש במונה קלוריות כדי להעריך כמה אתם עוברים על ידי שילוב של כל החיישנים שלו, כולל צג דופק. לאחר מכן הוא ישתמש בגילך, מין, גובה ומשקלך כדי להעריך רמה בריאה ואז למתוח בהדרגה את המטרות הללו כדי לעזור לך להשתפר.
שינוי יעדי מהלך ב- Apple Watch
יעדי תנועה מבוססים על קלוריות. יש גם תזכורת סטנדרטית שימושית אך זו אינה מטרה. כל אחד מגלה תנועה בצורה משכנעת שמעודדת אותך לנוע יותר תוך כדי עדינות לגרום לך להתקדם מעט יותר בכל פעם.
כדי להתאים יעד קלורי ב- Apple Watch, עשה זאת:
- הפעל את אפליקציית הפעילות בשעון.
- לחץ לחיצה ארוכה על המסך עד להופעת קופץ.
- בחר באפשרות שנה את היעד.
- לחץ על + או - כדי להזיז את המטרה למעלה או למטה.
- בחר עדכן לשמירת השינוי.
אם אתה הולך לראות את היעד שלך בפעילות, ההגדרה החדשה צריכה להשתקף שם.
הצגת יעדי פעילות ב- Apple Watch
אפליקציות הפעילות אוספות את כל היעדים שלך על בסיס יומי או שבועי. אם אתם מחפשים לבצע שיפורים או סתם לראות כמה רחוק מאחורכם, תוכלו לעשות זאת במהירות בתוך האפליקציה.
- הפעל את אפליקציית הפעילות וגלול אל הכתר הדיגיטלי.
- גלול כדי להציג נתונים כמספרים, הטבעת או כגרף.
בכל יום שני האפליקציה אוספת את נתוני השבוע הקודם כדי שתוכל להציג.
- לחיצה ארוכה על המסך כאשר אפליקציית הפעילות פועלת.
- בחר סיכום שבועי מתפריט הקופץ.
יש לך אותן אפשרויות תצוגה כמו בעת צפייה ביעדים יומיים שנמתחו רק על פני שבוע.
האם מאמני כושר עובדים?
Fitbit המקורי הושק בשנת 2009 ועשר שנים לאחר מכן, האמריקאים עדיין צומחים בגודלם והופכים לא כשירים ובריאים יותר. אז האם המכשירים האלה עובדים?
העדויות אינן מספרות לנו בשום פנים ואופן. מה שמחקרים הראו הוא שעוקבי כושר בעצמם לא יביאו אותך לכושר. מעקב כושר לצד רצון אמיתי להגיע בכושר ולשפר את בריאותך יהיה יעיל בהרבה. אז אם אתם מחפשים את Apple Watch כדי לאלץ אתכם לשנות חיים, אין לכם מזל. אם אתה מחפש את זה כדי לעזור לך להשיג את היעדים המוצהרים שלך, הוא יכול לעשות זאת ועוד.
אתה צריך כבר לרצות לרדת במשקל, לשרוף יותר קלוריות, לזוז יותר או לא משנה כדי להשקיע בגשש כושר כדאי. כולנו ראינו אנשים עם אחד על פרק כף היד ולעולם לא נראה שהם יורדים במשקל. אלא אם כן אתה מושקע פסיכולוגית בתהליך בכללותו, זה פשוט צמיד מכוער.
היצירה הזו ב- Wired נכנסת לפרטי פרטים רבים יותר ממה שאני יכולה על גופני כושר. אם אתה חושב להשקיע באחד כזה, זה יוצר קריאה מעניינת!
אם אתה מושקע בבריאותך, הגדלת היעד שלך בהדרגה ב- Apple Watch היא אחת הדרכים הרבות שהטכנולוגיה יכולה לעזור לה. יחד עם חבורה של פונקציות שימושיות אחרות, הפיכה בריאה יותר היא הסיבה המושלמת להצדיק קניית Apple Watch חדשה!
