רגוע לעומת מרחב ראש - מה עדיף?

האם ידעת שאתה יכול להשתמש בטלפון שלך כדי להירגע ולתרגל מודעות. לא, אנחנו לא מדברים על גלילה בעדכוני המדיה החברתית שלך ומשחק משחקי וידאו. אתה למעשה יכול ללמוד לעשות מדיטציה באמצעות אפליקציית מדיטציה בטלפון שלך.

יש הרבה אפשרויות בחוץ, אבל האפליקציות המובילות ביותר הן תמיד רגועות וראש מרחב. הם משמשים מיליוני אנשים בכל רחבי העולם ושניהם בעלי דירוג ללא רבב בחנות Google Play וב- Apple App Store. כן, אתה יכול להשיג את שניהם בטלפוני iOS וגם אנדרואיד.

איזה יותר טוב? ובכן, קשה לומר כי הם ייחודיים ומציעים יתרונות שונים. במקום בו אפליקציה אחת חסרה, השנייה מדהימה ולהיפך. אחת מהן היא בחירה מוצקה מכל הסיבוב, אך אנו הולכים לדון בתכונותיהם ובחולשותיהם בהשוואה זה לזה.

תמחור

הדבר הראשון שעשוי לחשוב כשאתה בוחר בין שני האפליקציות הללו הוא המחיר. למרבה המזל, שניהם מציעים תקופת ניסיון בחינם. Headspace יאפשר לכם לנסות את האפליקציה למשך חודש שלם, וילמד את כל מה שאתם צריכים לדעת על מדיטציה כמתחיל. זה נחמד מאוד מכיוון שאתה מקבל ערך נהדר בחינם ו- Headspace מקבל יתרון עבור זה.

מצד שני, רגוע ייתן לך רק 7 ימי גישה ללא הגבלה. זה בקושי מספיק כדי לטעום מה העתיד לבוא כשאתם מחליטים להירשם. למען ההגינות המנוי ל- Calm זול יותר מ- Headspace. לאחר תקופת הניסיון, עליך לשלם 60 $ עבור תוכנית שנתית או 400 $ כמו תשלום חד פעמי עבור גישה לכל החיים לאפליקציה.

Headspace עולה 96 דולר לשנה או $ 13 לכל חודש. הם מציעים גם תוכנית משפחתית שתגבה לך 6 חשבונות עבור 20 $ לחודש או 12.50 $ אם תרשמו לשנה שלמה. בסך הכל, רגוע הרבה יותר זול.

ממשק

לשני האפליקציות יש ממשקים מאוד צבעוניים וצבעוניים. הם קלים לשימוש לאחר השלמת קורס מתחילים בחינם. ב- Headspace תוכלו לבחור קורסים ממוקדים הקשורים לעבודה, לחץ וכו '. כשאתם מתחילים להשתמש ב- Calm תוכלו לבחור את המטרות שלכם כמו לימוד מדיטציה, שיפור שינה, מיקוד טוב יותר וכו'.

רגוע מראה ידידותי למשתמש ומקצועי יותר, ואילו Headspaces משתמשת באנימציה כדי לעסוק אתכם ולהסביר את הדברים בהמשך בעזרת הדרכות וידאו קצרות. ב- Calm אין סרטונים אבל יש צלילי טבע ותמונות.

התחל לעשות מדיטציה

כעת, בואו נדבר על החלק החשוב ביותר והסיבה שבגללה תקבלו אחת מהיישומים האלה. בשני האפליקציות יש פעילויות הפעלה מובנות מאוד. אתה מתקדם צעד אחר צעד, אין דילוג. הוראות קלות למעקב ומדויקות, הן אומרות לך מתי לנשום, לנשום, להירגע וכו '.

הפעלות רגועות מונחות על ידי תמרה לויט, פרופסור המתמחה במדיטציה עם ניסיון של למעלה מעשרים שנה. ג'ון ארמסטרונג, פרופסור מסטנפורד הוא מספר אלטרנטיבי. לשניהם מבטאים אמריקאים.

המספר של Headspace הוא אנדי פאדיקומבה, ברית שעבר למעשה אימון נזיר בודהיסטי ולמד ממקור ראשון ממקור ראשון.

Headspace הוא יותר חשוב עם הוראות, בעוד שלווה מאכיל אותך חקר עובדות לפני מתן הוראות. אתה עלול לגלות שמטריד אם אינך אדם סבלני. מפגשי מרחב הראש נמשכים בין 3 ל -20 דקות, זה תלוי בך לבחור. הפעלות רגועות נמשכות 10 דקות מינימום, מה שאולי ארוך מדי עבור חלק מהמתחילים.

תכונות נוספות

מרחב הראש הוא פשוט יותר ומתמקד בעיקר בהתקדמות הגישור ללא הסחות דעת. רגוע מציע מגוון רב יותר, מכיוון שתוכלו לבחור הפעלות לאירועים שונים. אתה יכול לנגן מוזיקה מרגיעה או צלילי טבע תוך כדי מדיטציה. ישנן גם הוראות למתיחות, הרצאות וסיפורי השינה. אפילו שיעורי נשימה כלולים.

Headspace הבחין שאנשים אוהבים את זה והתחילו להוסיף דברים דומים כמו מוזיקה לשינה ומדיטציה Headspace יומיומית. כדי לשמור על מעורבות, Headspace מתנהגת כמו משחק שנותן לך יעדים והישגים מסוימים להשגת היעדים האלה.

יש רגשות יומיומיות הדומות למקביל למרחב הראש היומיומי. Calm מציע אפשרויות נוספות ללימוד סולו, כמו פודקאסטים של Calm Masterclass. ל- Headspace הוראות וידאו קצרות למדיטציה. יש גם קווי דמיון רבים בין שני האפליקציות.

התנגשות הטיטאנים

במקום תרחיש של דוד מול גוליית, יש לנו כאן שני גולייתים שנלחמים על דומיננטיות. לא תתאכזב מאף אחד מהיישומים האלה, זה מובטח. מרחב הראש ממוקד יותר ומונחה מדיטציה, ואילו רגוע מציע חבורה של פעילויות מעניינות ומרחב לשיפור עצמי.

למרות ש- Calm הוא זול יותר, Headspace מציעה תוכן באיכות גבוהה שאסור להתעלם מהם.