כשמדובר בפעילות גופנית, אין דבר יותר קלאסי מללכת לרוץ נחמד. ריצה היא תרגיל פנטסטי שעוזר לבנות לבבות וריאות בריאים, תוך כדי עבודה גם על שרירי הרגליים, שריפת קלוריות מהר יותר מרוב האימונים האחרים, והרבה כיף לאתחל. מעט מאוד ענפי הספורט מאפשרים לכל אחד לקפוץ פנימה, אך הריצה והריצה שניהם מאפשרים לכל אחד, ללא קשר למצבם הכלכלי, לצאת החוצה ולהתחיל לנוע. כל עוד יש לך זוג נעלי ספורט ומסלול לרוץ עליו, אתה טוב ללכת.
עיין גם במאמר שלנו כיצד להשיג יותר מסננים בסנאפצ'אט
כשאתה יוצא ברחובות העיר או במסלול יער, תרצה לוודא שאתה מביא הרבה מים והטלפון שלך כדי לתפוס כמה הצמדות. ברגע שיש לך את התמונות האלה, תרצה שיהיו לך גם כמה כיתובים חכמים או משמעותיים, כך שתוכל לחלוק את הניצחונות שלך עם חסידי אינסטגרם שלך. בפעם הבאה שתשתף את עצמך בצילום עצמך ותורע את המסלול או רץ ביער, בחר כיתוב שמביע את תשוקתך. תודיע לכולם שאתה רץ, ואתה מתכוון לעסקים.
(האם לבלות באגם יותר הסגנון שלך? עיין ברשימת הכיתובים על האגם שלך באינסטגרם, או אם ספורט החורף הוא הריבה שלך, ברשימת הכיתובים לחורף לאינסטגרם יש את מה שאתה צריך. וכמובן, אם אתה יותר לתוך הגרידרון, רשימת הכיתובים שלנו לכדורגל כיסתה!)
הגדרות ריצה
-
- Runderful (שם עצם) - איך אתה מרגיש מיד לאחר ריצה.
- סחבת ריצה (שם עצם) - לאחר מיליון דברים לעשות ולבצע במקום ריצה.
- גרונפי (שם תואר) - איך אני מרגיש כשאני לא יכול לרוץ.
- Rungry (שם תואר) - כשאתה כל כך רעב מהריצה שלך שאתה אוכל הכל.
- Runners High (שם עצם) - הסיבה האמיתית לכך שרצים רצים.
משפיל עצמי
-
- ריצה היא ספורט נפשי, וכולנו מטורפים.
- סגנון הריצה שלי מתואר בצורה הטובה ביותר כג'זל מזועזע.
- חשבתי שאמרו רום.
- רצים איטיים גורמים לרצים מהירים להיראות טוב. בבקשה.
- הפעלה טובה זה כמו כוס קפה - אני הרבה יותר נחמד אחרי שהיה לי כזה.
- אנא התעלם מהפרצופים שאני עושה כשאני רץ.
-
- אני רץ כי אני מאוד אוהב אוכל.
- אני לא איטי; אני פשוט מקבל את הכסף שלי מדמי הכניסה.
- עבור מישהו שרץ כל הזמן, אני עדיין מצליח לגרום לזה להיראות כאילו זו הפעם הראשונה שניסיתי.
- 7 הקפות נוספות - אז אוכל ליפול ולהקיא.
- ריצה זולה יותר מטיפול.
- אשמח אם רץ ואוכל להזדקן יחד.
מצחיק
-
- אני מתמודד טוב יותר מהממשלה.
- אני מתכנן לרוץ כזה מדהים, מורגן פרימן צריכה לספר את זה.
- רוץ כאילו יש מולך בחור לוהט ובחור מצמרר מאחוריך.
- ריצה לא תהרוג אותך - תחלוף קודם.
- הכאב הוא זמני, אך זמן הגמר שפורסם באינטרנט הוא לנצח.
- העמסת פחמימות היא תירוץ לאכול את כל הפסטה שרוצים לפני מרוץ.
- זה כמו הליכה, רק מהר יותר.
- רוץ כאילו גנבת משהו.
- סבתי התחילה ללכת חמישה מיילים ביום כשהייתה בת שישים. היא בת תשעים ושבע עכשיו, ואנחנו לא יודעים איפה היא לעזאזל.
הקדשה רצינית
-
- אם אתה רואה אותי קורס, השהה את השעון שלי.
- זו רק גבעה; תתגבר על זה.
- ריצה היא התשובה. השאלה אינה רלוונטית.
- אני לא רץ כי אני אוהב את זה; אני רץ כי אני אוהב את מי שאני כשאני עוברת.
- אותי במהלך הריצה: תגרום לזה להפסיק! - אותי אחרי ריצה: הירשמו אותי לאולימפיאדה!
- שתוק! אני כמעט לא שם!
- כאב הריצה מקל על כאב החיים.
- אני אוהב לרוץ ואולי כמו ארבעה אנשים אחרים.
- יש לי 99 בעיות ואני מתעלם מכולם במשך שעה.
- לרוץ או לא לרוץ: איזו שאלה מטופשת.
-
- ההיגיון של רץ: אני עייף - אני חושב שאצא לריצה.
- אני לא מפסיק כשאני עייף. אני מפסיקה כשסיימתי.
- כאב הוא בלתי נמנע. סבל הוא לא חובה.
- איש מעולם לא טבע בזיעה.
- רוצו עד שתטוסו!
- בימים הטובים שלך, תרוץ קשה. בימים הרעים שלך, רוצי כל עוד אתה זקוק.
- אני לא רץ להוסיף ימים לחיי, אני רץ להוסיף חיים לימי.
- אם אין לך תשובות לבעיות שלך לאחר ריצה של ארבע שעות, אתה לא מקבל אותן.
רוח על פני חומריות
-
- החלק הקשה ביותר באימונים הוא אימון המוח.
- הגוף שלך יכול לעמוד כמעט בכל דבר. זה דעתך שאתה צריך לשכנע.
- הריצה האמיתית מתחילה ברגע ששכחת שאתה רץ.
- אל תחשוב עליהם כגבעות; חשוב עליהם "תלולי הזדמנויות".
- צחוק טוב וריצה ארוכה הם שני התרופות הטובות ביותר לכל דבר.
- שום דבר, אפילו לא כאב, לא נמשך לנצח. אם אני רק יכול להמשיך לשים רגל אחת מול השנייה, אני אגיע בסוף.
- מה שנראה קשה עכשיו יהיה יום אחד החימום שלך.
- כן, אני עגול. כן, אני איטי. כן, אני רץ כאילו רגלי קשורות זו בזו בברכיים. אבל אני רץ. וזה כל מה שחשוב.
- כאב הוא זמני. הפסקות נמשכות לנצח.
- ריצה היא לא יותר מסדרת ויכוחים בין החלק במוח שרוצה להפסיק לבין החלק שרוצה להמשיך.
- הקול בתוך הראש שלך שאומר שאתה לא יכול לעשות זאת הוא שקרן.
רצים גאים
-
- יש אנשים שאין להם את האומץ למרחק. המונח האדיב מבחינתם הוא ספרינטרים.
- יבוא יום בו אני כבר לא אוכל לרוץ. היום הוא לא אותו יום.
- ריצה היא ספורט בו אתה מתחרה נגד עצמך.
- מצוק גורם לגברים מסוימים להישבר; אחרים לשבור שיאים.
- אם אתה מאבד אמון בטבע האדם, צא למרתון.
- יש קסם באומללות. רק שאלו כל רץ.
- ענפי ספורט אחרים משתמשים בספורט שלנו כעונש.
הפעלת ספרות הולכת
נסה כמה מהציטוטים הללו מהאורות הספרותיים של זמננו בכדי להכיל את פוסטרי האינסטגרם שלך.
-
- "רוץ כשאתה יכול, ללכת אם אתה צריך, לזחול אם אתה חייב; פשוט לעולם אל תוותרו. "- דין קרנז
- "העניין הוא אם שיפרתי אתמול או לא. בריצה למרחקים ארוכים היריב היחיד שאתה צריך לנצח הוא עצמך, כמו שהיה פעם. "- הרוקי מורקמי
- "חציית קו הזינוק עשויה להיות מעשה אומץ, אך חציית קו הסיום היא מעשה אמונה." - ג'ון בינגהם
- "חלקם מחפשים את נוחות משרד המטפל שלהם, אחרים פונים אל הפאב הפינתי וצלולים לתוך חצי ליטר, אבל בחרתי לרוץ כטיפול שלי." - דין קרנאז
- "הגוף שלך יטען שאין שום סיבה מוצדקת להמשיך. הפנייה היחידה שלך היא לקרוא לרוחך, שלמרבה המזל מתפקדת ללא תלות בהגיון. "- טים נואקס
- "יש משהו קסום בריצה; לאחר מרחק מסוים זה מתעלה מעל הגוף. ואז קצת יותר רחוק, זה מתעלה על התודעה. עוד קצת רחוק, ומה שנשאר לפנייך, חשוף, זו הנשמה. "- קריסטין ארמסטרונג
- "אין דבר כה רגעי כמו הישג ספורטיבי, ושום דבר לא כל כך מתמשך כמו הזיכרון שלו." - גרג דנינג
- "זה היה רץ שהיה חשוב, לא כמה מהר או כמה רחוק יכולתי לרוץ. השמחה הייתה בעצם הריצה ובמסע, לא ביעד. "- ג'ון בינגהם
- "מה שלמדתי מריצה הוא שהזמן לדחוף חזק הוא שכואב לך כמו משוגע ואתה רוצה לוותר. הצלחה היא לרוב מעבר לפינה. "- ג'יימס דייסון
- "הבעיה עם ריצה קלה היא שעד שאתה מבין שאתה לא בכושר לזה, זה רחוק מכדי לחזור אחורה." - פרנקלין פ. ג'ונס.
- "כן, אני עגול. כן, אני איטי. כן, אני רץ כאילו רגלי קשורות זו בזו בברכיים. אבל אני רץ. וזה כל מה שחשוב. "- ג'ון בינגהם
- "ניצחון לא אומר תמיד להגיע למקום הראשון; זה אומר להפיק את המיטב מעצמך. "- מב קפלזיי
- "לעולם אל תזלזל בלב של אלוף!" - דוק ריברס
- "יש על ספורטאים ברמה העולמית הגורמים פטורים מחוקים פיזיים יופי טרנסצנדנטי שמביא לידי ביטוי את האל באדם." - דייוויד פוסטר וואלאס
- "לנצח אין קשר למירוץ. לרוב אין בכל מקרה מירוצים. הניצחון הוא על מאבק ומאמץ ואופטימיות ולעולם, לעולם, לא לוותר. "- אמבי בורפוט
- "הסיבה שאנחנו מירוצים זה לא כל כך לנצח אחד את השני, … אלא להיות אחד עם השני." - כריסטופר מקדוגל
- "אם זה לא יאתגר אותך, זה לא ישנה אותך." - פרד דויטו
-
- "רוב האנשים אף פעם לא רצים מספיק רחוק ברוח הראשונה שלהם כדי לגלות שיש להם שנייה." - ויליאם ג'יימס
- "התמדה יכולה לשנות כישלון להישג יוצא דופן." - מאט ביונדי
- "לרוץ לעתים קרובות, לרוץ זמן רב. אבל לעולם אל תעלו על האהבה שלך לריצה
- "הרצון לנצח לא אומר שום דבר בלי הרצון להיערך." - ג'ומה איקנגה
- "ריצה היא המטאפורה הגדולה ביותר לחיים, כי אתה יוצא מזה מה שאתה מכניס לתוכו." - אופרה ווינפרי
- "תנקה את דעתך מהאסור." - סמואל ג'ונסון
הפוך את חשבון האינסטגרם שלך למקדש לכל הדברים שרצים והזכר לעוקבים שלך מה צריך כדי להיות ספורטאי אמיתי.
