למרות שה-Apple Watch הוא בין מכשירי מעקב הכושר המדויקים ביותר הנלבשים בפרק כף היד, לפעמים הוא יכול לתת קריאות לא מדויקות. אם אתה מתמודד עם בעיה זו, נראה לך כיצד לכייל את Apple Watch למעקב טוב יותר אחר כושר.
אנחנו נסקור גם שינויים חיוניים אחרים למדידות אימון מדויקות יותר. אנו נראה לך גם כיצד לאפס את כיול מעקב הכושר ב-Apple Watch שלך.
עדכון נתוני בריאות עבור Apple Watch
לפעמים, מעקב כושר לא מדויק של Apple Watch נובע מנתוני בריאות. אם פרטי הבריאות שלך כגון גובה, משקל, גיל או מין אינם נכונים, סביר להניח שתראה שגיאות במעקב אחר הכושר.
כדי לתקן זאת, פתח את אפליקציית Apple Watch באייפון שלך והקש על הכרטיסייה השעון שלי בתחתית המסך. כעת גלול מטה, עבור אל בריאות > פרטי בריאות והקש על כפתור ערוך בפינה השמאלית העליונה של המסך.
כעת תוכל להקיש על כל אחד מפרטי הבריאות שלך בדף זה ולתקן אי דיוקים. לאחר שתזין נכון את נתוני הבריאות שלך, Apple Watch שלך יוכל לספק לך מדידות דופק מדויקות יותר ונתוני שריפת קלוריות.
שים לב שאתה יכול להתאים את ה-Apple Watch רק לאייפון, כך ששני המכשירים האלה הם כל מה שתצטרך לכיול מעקב כושר. לא ניתן להתאים את ה-Apple Watch ל-Mac, iPad או רוב המוצרים האחרים במערכת האקולוגית של Apple.
שנה הרשאות iPhone לשיפור דיוק המעקב של Apple Watch
לפני שנדבר על כיול, עליך לבדוק את ההרשאות של ה-iPhone שלך כדי לעזור בכייל Apple Watch שלך. באייפון, פתח את ההגדרות, הקש על פרטיות והקש על שירותי מיקום. ב-, ודא ששירותי המיקום מופעלים. אם כיבית אותו, ה-Apple Watch שלך לא יכויל כראוי.
לאחר ששירותי מיקום מופעלים, גלול לתחתית אותו דף הגדרות, הקש על שירותי מערכת והפעל כיול תנועה ומרחק.
כייל Apple Watch למעקב אחר כושר טוב יותר
עם הרשאות אייפון, עליך ללבוש את ה-Apple Watch שלך וללכת לאזור פתוח בחוץ עם קליטת GPS טובה ושמים בהירים.אינך צריך לשאת את האייפון שלך לכיול אם יש לך Apple Watch Series 2 או דגם חדש יותר. עם זאת, אם השעון החכם שלך הוא Apple Watch Series 1, עליך לקחת את האייפון שלך.
כדי להתחיל לכייל את ה-Apple Watch שלך, פתח את אפליקציית Workout בשעון והתחל אימון הליכה בחוץ או ריצה בחוץ. אתה יכול ללכת או לרוץ בקצב הרגיל שלך במשך 20 דקות, מה שיאפשר ל-Apple Watch לסיים את הכיול. עליך לעבור 20 דקות של אימוני הליכה בחוץ או ריצה בחוץ. עם זאת, אתה יכול לחלק אותו למספר אימונים קצרים יותר המבוצעים במהירויות שונות.
ה-Apple Watch שלך ישלים את הכיול כל עוד הסכום הסופי הוא 20 דקות של אימון. ה-Apple Watch לומד אוטומטית את אורך הצעד שלך ומכייל את מד התאוצה בזמן שאתה מבצע את האימונים האלה.
לאחר השלמת הכיול, Apple Watch שלך אמור לספק נתוני שריפת קלוריות מדויקים יותר ולשפר את מעקב הכושר הכולל.
זכור שחלק מהנתונים תלויים גם ברמות הכושר שלך. לדוגמה, ספורטאי מקצועי עשוי להכות דופק מרבי של 130 פעימות לדקה במהלך ריצה של 5 מייל, אך רצים מזדמנים עשויים לראות יותר מ-150 פעימות לדקה באימון דומה.
איפוס נתוני כיול כושר ב-Apple Watch
אם כבר כיילת נתוני כושר ועדיין אינך יכול לקבל מדידות אימון מדויקות, אולי תרצה לנסות לאפס נתוני כיול כושר ב-Apple Watch שלך.
תוכל לעשות זאת על ידי פתיחת אפליקציית Apple Watch באייפון והקשה על הכרטיסייה השעון שלי בפינה השמאלית התחתונה של המסך. לאחר מכן תוכל להקיש על פרטיות ולבחור אפס נתוני כיול כושר. כמובן, תצטרך לכייל שוב את Apple Watch שלך.
שפר את דיוק מדידת הדופק
יש אנשים שחווים קריאות דופק לא מדויקות גם לאחר שניסו את כל השלבים שתוארו עד כה. נסה עוד כמה שינויים מהירים כדי לפתור את הבעיה.
ראשית, באפליקציית Apple Watch באייפון שלך, נווט ללשונית השעון שלי > קוד סיסמה. כעת ודא שזיהוי שורש כף היד מופעל.
לאחר מכן תוכל לחזור ללשונית השעון שלי ולהקיש על פרטיות. ודא שהאפשרויות הבאות מופעלות:
- קצב לב
- קצב נשימה
- מעקב אחר כושר
לאחר מכן, עליך לוודא שה-Apple Watch שלך יושב היטב על פרק כף היד שלך בזמן הקלטת אימונים. אם השעון קצת משוחרר מדי, זה עלול להשפיע על דיוק מדידות הדופק. בסיום התרגילים, שחרר שוב את השעון.
ראוי לציין שה-Apple Watch שלך לא יכול למדוד את קצב הלב כשהוא במצב חיסכון בחשמל. אתה יכול להשבית אותו על ידי מעבר לאפליקציית Apple Watch באייפון שלך, ניווט ללשונית השעון שלי > אימון, והשבתת מצב חיסכון בחשמל.
לבסוף, בחירת האימון הנכון מאפליקציית Workout ב-Apple Watch שלך היא קריטית. אם אתה על הליכון ובחר בטעות באימוני הליכה בחוץ או ריצה בחוץ, אתה צפוי לקבל תוצאות לא מדויקות.
עדכון תוכנת Apple Watch ואייפון
אם אף אחת מהשיטות הללו לא עוזרת לך לקבל קריאת אימון מדויקת יותר, אז זה הזמן לבדוק אם יש לך את הגרסה העדכנית ביותר של iOS או watchOS. לפעמים גרסאות חדשות של watchOS מקושרות לגרסאות האחרונות של iOS, כך שתצטרך לעדכן את האייפון שלך לפני עדכון השעון החכם שלך.
לדוגמה, אם לאייפון שלך יש iOS 14, ייתכן שלא תוכל לעדכן ל-watchOS 8. תצטרך גרסה עדכנית יותר, כגון iOS 15.5 כדי לעדכן לגרסה האחרונה של watchOS. אתה יכול לבדוק את הגרסה העדכנית ביותר של iOS ואת הגרסה האחרונה של watchOS באתר של אפל.
