בעבר, הוספת ירידה במשקל לרשימת ההחלטות שלך הייתה קלה לביצוע, אבל רוב האנשים נכשלו כי לא הייתה דרך מאורגנת ומותאמת אישית לעקוב אחר ההתקדמות.
עם אפליקציית הרזיה, אתה יכול לראות את מסע הירידה במשקל שלך, לראות בדיוק כמה קלוריות איבדת ולעקוב אחר תנודות המשקל שלך. בדרך זו, קל יותר להימנע מליפול למלכודת הכישלונות כשאתה יוצא למסע הירידה במשקל שלך.
אפליקציות ההרזיה הטובות ביותר עבור Apple Watch
בעוד ש-Apple Watch הוא הגאדג'ט המושלם לכושר ולהישאר פעיל, זה יכול להיות מרתיע לנסות לבחור את האפליקציה המתאימה ליעדי ההרזיה שלך.
בדקנו את אפליקציות ההרזיה הטובות ביותר עבור Apple Watch ובחרנו את 7 המועדפים שלנו כדי לעזור לך להחליט.
1. Runkeeper GPS Running Tracker
Runkeeper הוא גשש ריצה GPS שעוזר לך להגדיר יעדים, ליצור תוכנית אישית ולעקוב אחר האימונים שלך.
האפליקציה יכולה לעקוב אחר הנתונים הסטטיסטיים שלך ב-Apple Watch שלך בזמן אמת מבלי להזדקק לסמארטפון שלך. בנוסף, אתה יכול לעקוב אחר האימונים שלך באופן ידני או עם GPS עבור פעילויות כמו ריצה, הליכה, רכיבה על אופניים או הליכה.
Runkeeper מציע אתגרים בתוך האפליקציה עם תגמולים על פעילות גופנית כדי לשמור על מוטיבציה במסע הירידה במשקל ובכושר. אתה יכול גם להשתתף בקבוצות ריצה וירטואליות ולשתף את ההישגים שלך עם חברים אחרים.
אם תרצה, תוכל לבחור לשמוע נתונים סטטיסטיים כמו מרחק, קצב וזמן במהלך הפעילות שלך. Runkeeper משתלב גם עם Apple Music או Spotify כך שתוכל להאזין לשירים מהפלייליסטים שלך.
האפליקציה זמינה בחינם, אבל אתה יכול לקבל את מנוי הפרימיום של Runkeeper GO ולגשת ל-5Ks, מרתונים ודרכים יעילות אחרות להגיע ליעדי הירידה במשקל שלך.
2. לאבד את זה!
אם אתה מעדיף אפליקציה להורדה במשקל המיועדת במיוחד לספירת קלוריות, אבד את זה! יעזור לך לעקוב אחר כל מה שאתה מכניס לגוף שלך. האפליקציה עוקבת אחר הקלוריות, החלבון והמאקרו שאתה לוקח בכל יום כדי שתוכל להגיע למשקל היעד שלך.
לאבד את זה! יש מאגר מתכונים גדול וגם מאפשר לך לסרוק תפריטים של מסעדות בקרבת מקום וברקודים למזון ארוז כדי לגשת למידע תזונתי מדויק. המידע התזונתי אולי לא מדויק, אבל ה- Lose It! הצוות מוסיף סימני ביקורת ירוקים מול כל מידע מאומת כדי להבטיח דיוק.
בנוסף, האפליקציה נותנת לך מגבלת קלוריות לכל יום ומודיעה לך על ההתקדמות שלך במהלך היום. אתה יכול לראות את מספר הקלוריות שנותרו ליום ב-Apple Watch, את צריכת המאקרו שלך ואת המגמות שלך לשבוע.
האפליקציה ניתנת להורדה ולשימוש בחינם למרות שיש לה מודעות. אתה יכול לשדרג לתוכנית הפרימיום לחוויה ללא פרסומות וגישה לתכונות מתקדמות כמו מעקב שינה, צריכת מים ומידע על המזונות שמחבלים בירידה במשקל שלך.
3. פסים
Streaks היא לא אפליקציית הרזיה ייעודית, אבל היא עוזרת לאנשים שנאבקים לשמור על שגרה.
אפליקציית ה-all-in-one מציעה תכונות כגון תזכורות, רשימות מטלות ומעקב אחר יעדים כדי לעזור לך לזכור ללכת לחדר כושר, לרשום את הארוחה האחרונה שלך, לשתות יותר מים, או להוציא את הכלב לטיול.
Streaks משתלב עם Apple Watch ואפליקציית He alth כדי לעקוב אוטומטית אחר המטרות והמשימות שלך. עם זאת, אתה יכול גם לקבל עדכונים על הפסים שלך דרך Siri, ולדעת אם השלמת את המשימות שלך להיום או לא.
האפליקציה מציגה נקודות אפורות שמנדנדות לך לסיים עם כל משימות לא הושלמו ונקודות לבנות לאחר השלמת המשימות שלך לאותו היום.
לStreaks אין תוכנית חינמית, אבל תמורת 4.99$ תוכל לגשת לכל התכונות שלה, כולל ערכות נושא בצבעים שונים, ווידג'טים למסך הבית שלך, סמלי משימות, התראות עשירות ותמיכה בקיצורי סירי.
4. MyFitnessPal
MyFitnessPal היא אפליקציית כושר פופולרית שנועדה לעבוד עם חבילת פריטים לבישים משלה, אך יכולה לעבוד גם עם ה-Apple Watch או בפני עצמה. האפליקציה עוזרת לך לעקוב אחר הצעדים שלך, לספור קלוריות, ליצור תוכנית דיאטה ולעקוב אחר התקדמות האימון שלך כדי שיהיה לך גוף בריא ובריא יותר.
תוכל לעקוב אחר הצלחת הירידה במשקל, לסרוק ברקודים של מזונות ארוזים ולכלול אותם בתוכנית הדיאטה שלך כדי לעקוב אחר צריכת הקלוריות. לאפליקציה יש מסד נתונים תזונה ענק המכסה מגוון רחב של סוגי מזון, מותגים ומסעדות כדי לעזור לך לבדוק מידע תזונתי.
אם אתה רוצה להזין את צריכת המים שלך יחד עם קלוריות, אתה יכול לעשות זאת מה-Apple Watch שלך מבלי להזדקק לסמארטפון שלך.
רוב התכונות של האפליקציה הן בחינם. עם זאת, אתה יכול לשדרג לתוכנית הפרימיום אם אתה רוצה להתעמק יותר ולגשת ליעדי הקלוריות לפי ארוחה, לוח המחוונים לתזונה, והיכולת להוסיף את השומן, הפחמימות או החלבון שלך.
5. Foodvisor מונה קלוריות
אם העדיפות שלך היא מציאת עובדות תזונתיות ומעקב אחר צריכת הקלוריות שלך, Foodvisor Calorie Counter היא אפליקציית ההרזיה הטובה ביותר עבורך.
למרות שייתכן שלא תוכל להוסיף ארוחות ישירות מה-Apple Watch שלך, עדיין תוכל לראות את ספירת הקלוריות, לרשום את הפעילות הגופנית ואת השלבים כדי לראות את מספר הקלוריות ששרפת.
Foodvisor מונה הקלוריות מאפשר לך גם לצלם את הצלחת שלך עם הסמארטפון שלך ולראות את האיפור התזונתי של הארוחה. האפליקציה גם אומרת לך אם הארוחה שלך מאוזנת או לא.
אפליקציית ההרזיה היא בחינם להורדה ולשימוש, אך תכונות פרימיום כגון תוכניות דיאטה, מתכונים וצ'אט חי עם תזונאית מגיעות עם מנוי הפרימיום.
6. מנהל פחמימות
Carb Manager היא אחת מאפליקציות ההרזיה הטובות ביותר לאנשים שעושים דיאטת קטו. האפליקציה סופרת ועוקבת אחר הפחמימות היומיות שלך, נטו וסך הפחמימות, כמו גם פחמימות סוכרת.
לתכנון ארוחות קל, אתה יכול לגשת לאלפי מתכונים ידידותיים לקטו או להוסיף מתכונים משלך לרשימה, ולראות את צריכת הפחמימות שלך ישירות מה-Apple Watch שלך.
Carb Manager אינו ידידותי למשתמש כמו שאר אפליקציות ההרזיה ברשימה זו, אבל אתה מקבל תכונות חשובות שיעקוב אחר בריאותך לצורך התקדמות הירידה במשקל שלך.
האפליקציה ניתנת להורדה ולשימוש בחינם, אך תזדקק למנוי פרימיום כדי לפתוח את מעקב הבריאות, כל המתכונים ותכונות מתקדמות אחרות.
7. מעקב אחר צום אפס
אם צום לסירוגין הוא חלק מתוכנית ההרזיה שלך, אפליקציית ההרזיה Zero Fasting Tracker היא המלווה האידיאלית.
תוכל לבחור מבין צומות שונים המבוססים על מדע, כולל צום 13 שעות בקצב היממה, צום 16:8 בשימוש על ידי ידוענים, צום 18:6, צום 20:4, OMAD, או צור משלך מהיר בשימוש באפליקציה.
לאחר הצום, תוכל לדרג את ההתקדמות שלך ולהרוויח הערות. אם תשלים את אבני הדרך שלך, תקבל תגים ותקבל טיפים על שיטות צום בטוחות.
עם Zero, אתה יכול להתחיל או לעצור צום בקלות באמצעות Apple Watch שלך, להגדיר יעדים ולהישאר במסלול עם תמיכת Siri וווידג'טים של iOS 14. האפליקציה תשלח לך תזכורות ותובנות שיעזרו לך לשמור על מוטיבציה.
אם ברצונך לפתוח תכונות פרימיום, תוכל לשדרג לתוכנית Zero Plus, המציעה תוכן מובחר, תוכניות צום מותאמות אישית, סטטיסטיקות מתקדמות, אזורי צום וקביעות מוגדרות מראש מותאמות אישית.
Zero Fasting Tracker משתלב עם iPhone, Apple Watch ואפליקציית He alth כדי לסנכרן את השינה, קצב הלב במנוחה והמשקל שלך.
עקוב אחר המסע שלך לבריאות
עם מבחר עצום של אפליקציות הרזיה זמינות עבור Apple Watch שלך, זה יכול להיות קשה לדעת מאיפה להתחיל. 7 האפליקציות הטובות ביותר להרזיה עבור Apple Watch יסתכלו בך בכל פעם שאתה מתפתה לקנות אוכל לקחת או לפתוח את Uber Eats, תוך כדי שהם עוזרים לך לעקוב אחר ההתקדמות שלך לקראת השגת יעדי ההרזיה שלך.
אם אין לך Apple Watch, עיין במדריך שלנו על אפליקציות הכושר הטובות ביותר בבית, אפליקציות מד צעדים הטובות ביותר והציוד הלביש הרפואי החכם הטוב ביותר שיעזור לך לחיות חיים טובים יותר ללא קשר ל מצבך.
יש לך אפליקציה מועדפת להורדה במשקל? ספר לנו על זה בתגובות.
