מעקב שינה בשעון חכם אינו חדש. Fitbit, Garmin, Samsung ואחרים מציעים מגוון של תובנות ומדדים הקשורים לשינה יחד עם היכולת לעקוב אוטומטית אחר הזמן שלך במיטה.
בעבר, מעקב שינה היה זמין עבור Apple Watch דרך אפליקציות של צד שלישי. עם עדכון watchOS7 החדש, אפל מציעה את אפליקציית Sleep המשולבת שלה שעוקבת אחר Apple Watch Series 3 ואילך.
למרות שאפליקציית Apple Watch Sleep מציעה המון תכונות כולל זיהוי מתי ולכמה זמן אתה ישן וסנכרון המכשירים יחד, היא לא נותנת ניתוח מפורט של השינה שלך.
אם אתה רוצה תמונה מלאה יותר של דפוסי השינה שלך, האפליקציות הטובות ביותר הבאות למעקב שינה של Apple Watch יעקבו ויתעדו כל היבט של השינה שלך.
אפליקציות Apple Watch הטובות ביותר למעקב שינה
1. שינה אוטומטית
אם אתה אוהב לשכב במיטה ולקרוא ספר או להתעסק בנטפליקס עם חברים, AutoSleep היא אפליקציית מעקב השינה המושלמת עבורך. קל להגדיר את האפליקציה, ותוכל ליידע אותה כשאתה נרדם על ידי הפעלת פונקציית כיבוי האורות שלה ישירות מהשעון שלך.
AutoSleep מנתח שלושה תחומי מפתח: שינה, איכות ומוכנות להתמודדות עם דרישות היום בהתבסס על היסטוריית השינה שלך. האפליקציה עוקבת אחרי כמה זמן לוקח לך להירדם ומציגה את סשן השינה שלך על גרף.
תוכל לראות את עומק השינה שלך ואת דופק השינה שלך לאורך פרק זמן המוצג בגרף.אתה יכול גם לראות את הפסגות והשפל בשינה שלך שמציינים מתי ישנתם היטב, מתי קמתם, הזמן שלכם בשינה עמוקה והזמן שלכם בשינה איכותית.
AutoSleep כולל טבעות צבעוניות כדי לעקוב אחר השינה שלך ומשווה אותה עם יעדי השינה שלך כדי ליידע אותך על ההתקדמות שלך. בנוסף, יש לו "בנק שינה" לשבוע שמבוסס על כמות השינה שאתה מקבל ללילה. אם אתה ישן יותר, יהיה לך אשראי נוסף, ואם אתה ישן פחות, תיכנס לחובות.
בניגוד ל-Apple Watch, שעליך ללבוש למיטה כדי שפונקציית מעקב השינה תעבוד, AutoSleep עובד גם אם אינך עונד את ה-Apple Watch שלך. פשוט גע בשעון שלך בבוקר והאפליקציה תדע שאתה ער.
עבור חיוב חד פעמי של $3.99, AutoSleep נותן לך כמות הגונה של נתונים, וזה ערך נהדר בהשוואה למה שאתה מקבל עם אפליקציית Apple Watch Sleep.
2. מחזור שינה
Sleep Cycle היא אפליקציית Apple Watch חינמית למעקב שינה שמנתחת את דפוסי השינה שלך ומזהה צלילים כמו שיעול, נחירות, שיחה בשינה ועוד.
לאפליקציה יש שעון מעורר חכם שנועד להעיר אותך בעדינות בזמן שינה קלה כדי שתוכל להתחיל את היום שלך באנרגיה. בנוסף, הוא עוקב אחר דפוסי השינה שלך מהרגע שאתה נודניק כדי לתת לך ניתוח מפורט של השינה שלך כדי שתוכל להבין את השינה שלך.
הגרסה החינמית מציעה ניתוח שינה עם טכנולוגיית קול מוגנת בפטנט או מד תאוצה, סטטיסטיקות שינה מפורטות, גרפי שינה יומיים, מנגינות אזעקה ושילוב עם Apple He alth.
עם גרסת הפרימיום, אתה מקבל חודש חינם וגישה לכל תכונות הפרימיום, ולאחר מכן תשלמו $29.99 בשנה.תכונות אלו כוללות מגמות ארוכות טווח בדפוסי שינה, סיפורי שינה או מדריכי הרפיה, חלון השכמה הניתן להתאמה אישית, מקליט קול והערות שינה.
בנוסף, אתה יכול לאבטח את נתוני השינה שלך באמצעות הגיבוי המקוון, להוריד את נתוני השינה שלך לניתוח, או לשתף אותם במדיה חברתית.
3. NapBot
NapBot היא אפליקציית מעקב שינה רבת עוצמה עבור Apple Watch שעוקבת ומתעדת את השינה שלך תוך ניטור רעשי סביבה כדי לעזור לך להבין איך זה משפיע על איכות השינה שלך.
האפליקציה משתמשת בלמידת מכונה במכשיר כדי לזהות, לעקוב באופן אוטומטי ולהבין את השינה שלך. באמצעות השילוב שלה עם Apple He alth, האפליקציה מושכת ומשתפת נתונים כגון ניתוח דופק כדי להציג אותם בגרפים ברורים וקלים לקריאה להבנה.
כמו אפליקציות אחרות למעקב שינה של צד שלישי, NapBot מחשבת שלבי שינה קלה ועמוקה ומספקת ניתוח שלבי שינה מפורט.
תוכל גם לנהל את ההתראות או את יעדי השינה שלך, ולהשתמש בהתראות דינמיות כדי להציג תצוגה מקדימה של נתוני השינה שלך מבלי להפעיל את האפליקציה.
NapBot זמין כגרסה חינמית, אבל תצטרך להירשם לגרסת הפרימיום שלו כדי לפתוח תכונות כמו היסטוריית שינה ומגמות שינה. תכונות פרימיום אלה מראות כמה שינה אתה מקבל ומבחינות בדפוסים שעלולים להשפיע על איכות השינה שלך.
4. SleepWatch
SleepWatch משתמש בבינה מלאכותית (AI) כדי לעקוב, להשיג ולשפר את השינה שלך באופן אוטומטי. האפליקציה משתלבת עם Apple He alth ומציגה נתונים כמו השוואת דופק וניתוחי שינה מקיפים, אליהם ניתן לגשת עם מנוי פרימיום.
האפליקציה האלגנטית והמפורטת מאפשרת לך להתאים את הרגישות של זיהוי השינה ולהגדיר יעדי שינה. התזכורת החכמה לשעת השינה שלו מזכירה לך ללכת לישון בשעה מוגדרת כדי לשפר את קצב השינה שלך.
אתה גם תקבל נתונים המבוססים על יחס בין שינה קלה למנוחה, דפוסי שינה וקצב לב, ותראה אותם ב-Apple Watch שלך.
אם אתה אוהב לראות כיצד שינוי אורח החיים שלך יכול להשפיע על השינה שלך, אז SleepWatch היא האפליקציה בשבילך.
5. כרית מעקב שינה אוטומטי
Cillow Automatic Sleep Tracker נמצא ב-Apple Watch שלך ומנתח את מה שאתה עושה בזמן שינה. האפליקציה מראה לך את איכות השינה שלך ומשתמשת בנתונים האלה כדי לזהות את הזמן הטוב ביותר להעיר אותך בעדינות כדי שתוכל לקום מהמיטה מוכן ליום.
האפליקציה יכולה לנתח אוטומטית את מחזורי השינה שלך באמצעות השעון שלך ותוכל להשתמש בו כשעון מעורר חכם כדי להעיר אותך בשלב השינה הקל ביותר האפשרי. בנוסף, Pillow מקליט אירועי סאונד חשובים כמו דיבור בשינה, נחירות או דום נשימה בשינה וכל הרעש המפחיד שאתה משמיע בלילה.האפליקציה משתלבת עם Apple He alth כדי להזין את התמונה הכוללת של הבריאות הכללית שלך.
כרית מספקת עצות מועילות לשינה, מתאמים לאורח חיים ומציגה נתונים בגרפים ובתרשימים קריאים. חווית המשתמש הכוללת אינטואיטיבית מאוד כך שתוכל להחליק בין נתוני השינה, הגדרות האזעקה החכמות ותכונות אחרות.
אם אתה רוצה שה-Push ינגן שיר מספריית Apple Music שלך כדי להעיר אותך, פשוט עבור למצב ידני כדי לאפשר השמעת מוזיקה. אתה יכול גם להפעיל, לייצא או למחוק כל הקלטת אודיו.
עקוב אחר השינה שלך במדויק
שינה היא אחת מתעלומות החיים, אבל עם אפליקציית מעקב שינה, אתה יכול להבין את ההתעוררות, השינה ומה קורה ביניהם. אם חיפשת את האפליקציות הטובות ביותר למעקב שינה של Apple Watch, כל אחת מחמש הבחירות שלנו מציעה מקום טוב להתחיל בו. הם אולי לא מדויקים ב-100 אחוז, אבל אתה יכול להשתמש בהם כדי ללקט דפוסים ומגמות שעשויות לעזור לך לשפר את השינה שלך לאורך זמן.
