Apple Watch הוא באמת אחד המכשירים המרשימים ביותר שיצאו בעשור האחרון. השילוב של ניטור אורח חיים (כגון Fitbit) והיכולת לראות טקסטים ושיחות במבט חטוף הוא לא פחות מנס. השעון עוקב אחר קצב הלב שלי, הכמות שאני מתאמן וכמה אני עומד.
ישנן אפליקציות לניטור שינה של צד שלישי כדי לעזור למשתמשים לקבל מושג טוב יותר לגבי מידת השינה שלהם. ה-Apple Watch אפילו מזכיר לך לנשום כל כמה זמן, דחיפה לכיוון מיינדפולנס.
עם זאת, תשומת לב מאבדת את כוחה כאשר ה-Apple Watch מזכיר לך לנשום ב-3 לפנות בוקר בזמן שעונדת את השעון למען מעקב אחר השינה. רבות מהתראות ברירת המחדל יכולות להפוך למטרידות לאחר זמן מה, אך לא תמיד ברור כיצד להשבית אותן.
כך תוכל לכבות את התראות ברירת המחדל המעצבנות ביותר כך שמעקב השינה שלך יהיה מדויק ולא ירשום התעוררות פתאומית ואחריה עלייה בקצב הלב.
כיצד להשבית התראות ב-Apple Watch
- התחל בפתיחת אפליקציית Watch באייפון שלך.
- תראה שלל אפשרויות, החל מהשעון עצמו בחלק העליון, הבחירה שלך בלוחות השעון מתחתיו, ולאחר מכן רשימה של ארבע כרטיסיות עליהן תוכל להקיש - סיבוכים, התראות, פריסת אפליקציה ועגינה.
- הקש על התראות.
כברירת מחדל, ישנן שתי אפליקציות Watch שישלחו התראות ותזכורות - Activity ו-Breathe .
- הקש על Activity. הדרך הקלה ביותר להשבית אותו לחלוטין היא להקיש על Notifications Off במסך הבא.
אם אתה רוצה להתאים אישית בדיוק אילו התראות אתה מקבל, יש לך את האפשרויות הבאות:
- תזכורות מעמד (קבל תזכורת לעמוד אם ישבת ב-50 הדקות הראשונות של שעה).
- אימון יומי (תזכורות לסיים את יעדי הפעילות שלך).
- השלמת יעדים (הודעות כאשר אתה מגיע ליעדי התנועה, התרגיל או העמידה שלך לאותו היום).
- אתגרים מיוחדים (הודעות על השלמת הישגים מיוחדים).
- התראות על שיתוף פעילות (הודעות כאשר מישהו שאיתו אתה משתף פעילות משלים אתגר).
ניתן להפעיל או לכבות כל אחד מהם בנפרד, ניתן גם לשלוט בקיבוץ הפעילות ממסך זה.
השבתת תזכורות נשימה
- Breathe היא אפליקציית מדיטציה ונשימה מודרכת ב-Apple Watch. הקש על Breathe מתחת ל-Activity כדי לפתוח אותו.
- פעם נוספת, הדרך הקלה ביותר לכבות התראות היא פשוט להגדיר את כל ההתראות ל-כבוי. תוכל גם לבחור לשלוח אותם למרכז ההתראות של הטלפון שלך.
- כדי לשנות הגדרות בודדות, הקש על Breathe Reminders. אתה יכול לבחור בכל מקום מאפס עד עשר תזכורות ליום.
- מתחת לאפשרות זו תראה לשונית הזזה עבור סיכום שבועי, שזה בדיוק מה שזה נשמע - גרסה מסוכמת של איך לעתים קרובות השתמשת באפליקציה בשבוע הקודם.
ניתן להשתיק את האפליקציה ליום אחד, לשלוט בקיבוץ ההתראות, ואפילו לשנות את כמות המשוב ההפטי שהשעון מספק.
קצב הנשימה מעניין יותר. באמצעות הגדרה זו, תוכל לשלוט בכמה נשימות אתה מורה לנשום בדקת השימוש באפליקציה. כברירת מחדל, הוא מוגדר לשבע, אבל אתה יכול לבחור בכל מקום מארבע עד עשר.
כדי לשנות את משך הפעלת הנשימה, העלה את האפליקציה בשעון וסובב את החוגה.
בחלק התחתון של המסך, אתה יכול לבחור השתמש משך הקודם, מה שהופך כל הפעלת נשימה חדשה כברירת מחדל לאותו משך כמו הפגישה הקודמת.
השבתת התראות אחרות
כברירת מחדל, Apple Watch שלך ישקף התראות מהטלפון שלך. ממסך השעון, גלול מטה ותראה רשימה של כל האפליקציות המשקפות את ההתראות הללו. אתה יכול להשבית את אלה בנפרד עד שיישארו רק האפליקציות שחשובות לך.
ה-Apple Watch הוא כלי נהדר למעקב אחר הפעילות שלך ולשיפור הבריאות שלך, אבל אתה לא רוצה תזכורת באמצע הלילה לקום ולהתמתח. זה ההפך משינה טובה יותר. פשוט בצע את השלבים שלמעלה כדי לכבות התראות או להגביל אותן לשעה מסוימת ביום, כך ששום דבר לא יפריע לך לישון.
